Tiến sĩ Zenji Makita khuyến khích bổ sung chocolate đen,ựcphẩmchốnglãohóachuyêngiaNhậtkhuyêndùTrang chủ nền tảng giải trí tàu lượn siêu tốc Crazy Money việt quất và các chế phẩm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để tgiá giá rẻ lâu.
Tiến sĩ Zenji Makita, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng tại Nhật Bản, đã dành nhiều năm nghiên cứu về chế độ ẩm thực giải khát của những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người sống thọ trên 100 tuổi tại đất nước mặt trời mọc, chỉ ra một số thực phẩm tuổi thấpu dinh dưỡng, tuổi thấpu chất chống oxy hóa như chocolate đen, việt quất, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng chống lão hóa, kéo kéo kéo dài tuổi thọ.
1. Chocolate đen
Nên chọn chocolate chứa 70 - 80% ca thấp và khbà có đường hay hương liệu.
Chocolate đen chứa hàm lượng to polyphenol, chất chống oxy hóa giúp ức chế tổn thương DNA, ngẩm thực ngừa các vấn đề y tế mãn tính. Nghiên cứu chỉ ra hàm lượng polyphenol trong chocolate đen thấp gấp 10 lần trong rượu vang đỏ. Tiến sĩ Zenji Makita khuyến nghị chọn chocolate đen chứa 70 - 80% ca thấp, khbà thêm đường hay hương liệu, dùng khoảng 25 g mỗi ngày để duy trì nhan sắc tgiá giá rẻ trung.
2. Việt quất
Quả việt quất tuổi thấpu chất chống oxy hóa, làm xinh xinh da từ bên trong.
Việt quất tuổi thấpu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do quá trình stress oxy hóa. Ngoài ra, việt quất còn chứa vitamin A và mangan giúp sáng mắt, chắc khỏe xương. Tbò nghiên cứu của tiến sĩ Zenji Makita, giải khát một lít nước ép việt quất mỗi ngày trong hai tuần liên tiếp có thể giảm 20% mức độ tổn thương DNA.
3. Các chế phẩm từ đậu nành
Edamame là món ẩm thực quen thuộc trong thực đơn của tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người Nhật.
Người Nhật dùng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành trong chế độ ẩm thực giải khát hàng ngày. Đậu nành tuổi thấpu protein thực vật và isoflavone - chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm tổn thương tế bào, cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và chống lão hóa, kéo kéo kéo dài tuổi thọ.
(Tbò Good Morning Health)
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
